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1. 모공과 블랙헤드, 왜 생길까?피부 고민 중 하나인 모공 확장과 블랙헤드는 피부를 거칠고 칙칙하게 보이게 만든다. 모공은 피지와 각질이 쌓이면서 넓어지고, 블랙헤드는 공기 중 산화로 인해 검게 변하는 현상이다. 올바른 관리법을 모르면 모공이 더 커지고 피부 트러블이 심해질 수 있다. 이번 글에서는 모공을 조이고 블랙헤드를 효과적으로 제거하는 방법을 소개한다.2. 블랙헤드와 모공 확장의 원인블랙헤드가 생기는 이유과도한 피지 분비 – 피지가 많으면 모공에 쌓여 블랙헤드로 발전각질 제거 부족 – 각질이 모공을 막아 피지가 원활히 배출되지 않음클렌징 부족 – 메이크업 잔여물과 노폐물이 모공을 막음잘못된 화장품 사용 – 유분이 많은 화장품이 모공을 막을 수 있음환경적 요인 – 대기오염, 미세먼지 등으로 인해 ..

1. AI를 활용한 블로그 자동화, 왜 필요할까?블로그를 운영하면서 글을 지속적으로 작성하고, SEO 최적화를 하고, 방문자 데이터를 분석하는 작업은 많은 시간과 노력이 필요하다. 하지만 AI를 활용하면 콘텐츠 제작과 관리가 훨씬 효율적이고 체계적으로 이루어질 수 있다.AI를 활용하면: • 콘텐츠 아이디어를 자동 생성할 수 있다. • SEO 최적화된 글을 빠르게 작성할 수 있다. • 이미지를 자동으로 생성 및 편집할 수 있다. • 게시 일정 및 SNS 공유를 자동화할 수 있다. • 방문자 데이터를 분석하고 트래픽을 최적화할 수 있다.이 글에서는 AI를 활용한 블로그 자동화 방법과 효율적인 도구들을 소개한다.2. AI를 활용한 콘텐츠 아이디어 생성블로그를 꾸준히 운영하려면 새로운 콘텐츠 아이디어가 필수다...

최근 윤석열 대통령 탄핵심판 최종 변론에서 김계리 변호사의 발언이 큰 주목을 받고 있다. 그녀의 주요 발언을 정리해본다. 참고로 어떤 정치적 입장 없이 언론을 통해 확인된 내용만 다루었음을 알린다. 1. "저는 계몽되었습니다"김계리 변호사는 최종 변론에서 자신을 "14개월 딸아이를 둔 아기 엄마"라고 소개하며, "임신과 출산, 육아를 하느라 몰랐던 민주당의 패악을 확인하고 이 사건에 뛰어들게 되었다. 저는 계몽됐다"고 밝혔다. 2. "체제 전복을 노리는 반국가 세력이 준동하고 있다"그녀는 또한 "체제 전복을 노리는 반국가 세력이 준동하고 있다"며, "반국가 세력의 사회 장악, 민주당의 언론 장악 시도, 입법 폭거 등 일당 독재 파쇼 행위에 대한 상황을 알리기 위한 대국민 호소용 계엄 선포"라고 주장했다...

1. 헬스장 초보자가 가장 많이 하는 실수처음 헬스장에 가면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때가 많다. 운동 기구 사용법을 몰라 어색하게 서 있거나, 잘못된 자세로 부상을 입을 수도 있다. 초보자들이 흔히 하는 실수를 피하면 효율적인 운동 효과를 볼 수 있을 뿐만 아니라 부상 위험도 줄일 수 있다. 이번 포스팅에서는 헬스장 초보자가 가장 많이 하는 실수와 올바른 운동 방법을 소개한다.2. 헬스장 초보자가 피해야 할 실수1) 준비운동 없이 바로 운동 시작하기헬스장에서 가장 많이 하는 실수 중 하나는 준비운동 없이 바로 기구를 잡고 운동을 시작하는 것이다. 워밍업 없이 강도 높은 운동을 하면 근육 경직, 관절 부상, 운동 능력 저하 등이 발생할 수 있다.해결 방법:운동 전 5~10분간 가벼운 유산소(런닝머..

1. 향수 지속력이 중요한 이유향수는 단순히 좋은 향을 내는 것이 아니라 자신의 개성을 표현하는 도구다. 하지만 향이 금방 날아가 버리면 아쉬운 법. 지속력이 좋은 향수를 선택하면 아침에 뿌려도 저녁까지 은은한 향이 남아 하루 종일 기분 좋게 보낼 수 있다.이번 포스팅에서는 지속력이 뛰어난 향수 추천과 오래가는 향수를 선택하는 법을 소개한다.2. 지속력 좋은 향수의 특징향수 지속력은 주로 농도, 원료, 노트 구성에 따라 결정된다.향수 농도: 퍼퓸(Parfum) > 오드퍼퓸(Eau de Parfum, EDP) > 오드뚜왈렛(Eau de Toilette, EDT) 순으로 지속력이 길다.원료 차이: 머스크, 우디, 바닐라, 앰버 계열의 향료는 오래 지속되는 경향이 있다.노트 구성: 탑노트는 금방 날아가고, 미..

1. 체형에 맞는 청바지를 고르는 것이 중요한 이유청바지는 누구나 가지고 있는 필수 아이템이지만, 잘못된 핏을 선택하면 단점이 강조될 수 있다. 반면에 자신의 체형에 맞는 청바지를 고르면 몸매가 더욱 균형 잡혀 보이고 스타일링이 훨씬 자연스러워진다. 이번 포스팅에서는 체형별로 어떤 청바지를 선택해야 하는지 구체적으로 알아본다.2. 체형별 청바지 스타일링 가이드1) 하체가 통통한 체형 (하체 비만형)하체가 발달한 사람들은 다리를 길고 날씬하게 보이도록 하는 핏이 중요하다.추천 핏: 부츠컷, 스트레이트 핏, 와이드 팬츠추천 컬러: 어두운 컬러(블랙, 다크 블루)로 슬림한 효과 연출스타일링 팁: 허리 라인을 강조하는 하이웨이스트 디자인을 선택하면 다리가 길어 보인다. 밑단이 넓게 퍼지는 부츠컷 스타일은 하체의..

1. 간헐적 단식, 왜 인기일까?요즘 다이어트 시장에서 가장 핫한 방법 중 하나가 **간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)**이다. 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 아니라, 언제 먹느냐에 초점을 맞춘 방법으로, 효과적인 체지방 감량과 건강 개선을 동시에 기대할 수 있다.하지만 단순히 굶기만 하면 되는 게 아니다. 올바른 방식으로 접근해야 하루 1kg 감량도 가능할 만큼 강력한 효과를 볼 수 있다. 이번 글에서는 간헐적 단식을 처음 시작하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있는 실전 팁을 소개한다. 2. 간헐적 단식, 기본 개념 정리간헐적 단식이란?간헐적 단식(IF)은 하루 중 특정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 방법이다. 대표적인 방식은 다음과 같다:16:..

1. 다이어트 식단, 무조건 적게 먹는 게 답일까?다이어트를 한다고 하면 대부분 "무조건 적게 먹어야 한다"고 생각하는데, 사실 그게 정답은 아니다. 중요한 건 균형 잡힌 영양 섭취, 꾸준한 식습관, 그리고 지속 가능한 방법을 찾는 것이다.이번 글에서는 건강하게 체중 감량을 하고, 요요 없이 유지할 수 있는 다이어트 식단의 기본 원칙을 쉽게 정리해본다.  2. 다이어트 식단의 핵심 원칙 5가지(1) 단백질은 든든하게! 근육까지 챙기기체중 감량할 때 단백질이 부족하면 근육이 빠지면서 기초대사량이 떨어진다. 그러면 다이어트가 끝난 후 요요가 올 가능성이 높아진다.👉 추천 단백질 식품: 닭가슴살, 달걀, 연어, 두부, 콩, 그릭 요거트👉 섭취 기준: 체중 1kg당 1.2~2g 단백질 섭취하기(2) 탄수화물..

1. 신용카드, 제대로 활용하면 돈 버는 카드!신용카드는 단순한 결제 수단이 아니라 혜택을 제대로 활용하면 꽤 쏠쏠한 금융 도구가 될 수 있어요. 카드사들은 각종 할인, 적립, 캐시백, 여행 관련 혜택 등을 제공하는데요. 내가 자주 쓰는 업종과 소비 패턴을 고려해서 적절한 카드를 선택하면 지출을 줄이고 더 많은 혜택을 받을 수 있죠!2. 신용카드 혜택 종류, 내게 맞는 건 뭘까?신용카드 혜택은 대략 다음과 같은 유형으로 나뉘어요.(1) 포인트 적립형결제 금액의 일정 비율을 포인트로 쌓아두었다가 상품권, 항공 마일리지 등으로 전환할 수 있는 카드예요.추천 카드: 국민카드 ‘더클래식 카드’, 삼성카드 ‘포인트 플러스’주요 혜택: 국내외 가맹점 포인트 적립, 대형 마트 및 백화점 추가 적립(2) 캐시백 카드결..

이전에 좋은 변호사와 나쁜 변호사에 대한 포스팅을 한 적이 있는데 나름 스테디하게 조회수가 올라와 비슷한 주제이지만 다른 내용을 다뤄보고자 한다. 바로 돈 잘 버는 변호사와 돈 못버는 변호사를 나누는 큰 요소 중 하나인 사무장이다. (회사마다 R&R과 부르는 명칭은 다양하지만 일반적으로 통용될 수 있는 사무장으로 그냥 퉁친다.) 좋은 변호사와 나쁜 변호사, 그리고 양아치 변호사 구분하기 변호사라는 직업은 문과 전문직의 끝판왕이라 불리우기도 한 모두가 인정하는 훌륭한 직업이다. 어느 직업군이든 높은 레벨과 낮은 레벨이 있기 마련인데, 문과 전문직의 끝판왕인 변호사도 다 jeungbozzang.tistory.com 변호사는 개인의 영업력이 중요한 건 정설이다. 여기에 더해 변호사를 서포트하는 사무장(들)이 ..