정보짱

이전에 좋은 변호사와 나쁜 변호사에 대한 포스팅을 한 적이 있는데 나름 스테디하게 조회수가 올라와 비슷한 주제이지만 다른 내용을 다뤄보고자 한다. 바로 돈 잘 버는 변호사와 돈 못버는 변호사를 나누는 큰 요소 중 하나인 사무장이다. (회사마다 R&R과 부르는 명칭은 다양하지만 일반적으로 통용될 수 있는 사무장으로 그냥 퉁친다.) 좋은 변호사와 나쁜 변호사, 그리고 양아치 변호사 구분하기 변호사라는 직업은 문과 전문직의 끝판왕이라 불리우기도 한 모두가 인정하는 훌륭한 직업이다. 어느 직업군이든 높은 레벨과 낮은 레벨이 있기 마련인데, 문과 전문직의 끝판왕인 변호사도 다 jeungbozzang.tistory.com 변호사는 개인의 영업력이 중요한 건 정설이다. 여기에 더해 변호사를 서포트하는 사무장(들)이 ..

최근 젊은 공무원들의 자살 소식이 연이어 기사화가 되어 알려진 적이 있다. 정말 안타까운 일이 아닐 수 없다. 높은 경쟁률을 뚫고 들어온 이들이 왜 극단적인 선택을 하는 것일까? 공무원의 낮은 처우를 문제 삼는 목소리도 있지만 그건 아니다. 핵심 원인은 바로 '사람'이다. 내부 사람과 외부 사람. 내부 사람은 하도 문제가 되니 점점 약화가 되고 있는 트렌드이긴 하다. 강제회식도 점점 없어지고 누군가에겐 가족같은 문화라고 삼던 사내문화도 점점 사라져가고 있긴 하다. 내부에서 경각심을 심어주며 교육도 하고, 감사도 하고, 외부에서는 언론도 연이어 직장상사의 갑질문제를 꼬집어줬으니 확실히 예전보다는 많이 사라진 듯 하다. 극강 꼰대들의 존재를 부정할 순 없지만 현장에서는 아래사람 눈치본다는 상사들의 푸념도 늘..

내장지방 없애는 방법에 대해 알아본다. 비단, 내장지방 뿐만 아니라 몸 전체를 건강하게 하는 방법이라고 보아도 무방하다. 균형 잡힌 식단: 식이섬유와 단백질을 풍부하게 함유한 식단을 유지. 신선한 과일과 채소, 곡물, 닭고기, 어패류, 콩, 견과류 등을 포함한 다양한 식품을 섭취하고, 고지방, 고당분 및 가공 식품은 제한. 올바른 포션 컨트롤: 식사량을 조절하여 칼로리 섭취를 조절. 식사를 할 때 식탁에서 천천히 먹고 음식을 즐기며 신호를 받아들이는 데 시간을 투자하세요. 과식을 피하고 적절한 포션 사이즈를 유지. 정기적인 운동: 유산소 운동과 저항 운동을 조합하여 내장지방을 줄이는 데 도움이 됨. 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동을 선택하고, 저항 운동으로는 웨이트 트레..

퇴행성 관절염(osteoarthritis)은 관절의 연골 손상과 염증을 특징으로 하는 만성적인 관절 질환이다. 연골은 관절을 완충하고 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 조직인데, 퇴행성 관절염은 연령이 들면서 연골이 점진적으로 파괴되고 마모되는 과정으로 발생한다. 퇴행성 관절염에는 다양한 관절이 영향을 받을 수 있으며, 주로 무리한 운동, 나이, 유전적 요인, 과체중, 관절 부상, 대사성 질환 등이 원인이 될 수 있다. 퇴행성 관절염은 통증, 관절 감각 이상, 관절 운동 제한 등의 증상을 일으킬 수 있다. 일반적으로 관절이 뻣뻣하고 통증을 동반하며, 운동이나 활동 시 통증이 악화되기도 한다. 퇴행성 관절염의 관리에는 다음과 같은 접근 방법이 포함될 수 있다. 통증 완화를 위한 약물 치료 (의사의 처방에..

류마티스 관절염은 염증을 동반하는 관절 질환으로, 올바른 식단 선택이 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. 다음은 일반적으로 관절염에 좋다고 알려진 음식들이다. 열매와 채소: 과일과 채소는 항산화 물질과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 특히 베리류, 오렌지, 감귤류, 당근, 브로콜리, 시금치 등을 섭취하는 것이 좋다. 식이섬유: 곡물, 견과류, 콩류, 채소 등 식이섬유가 풍부한 식품은 소화를 돕고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 귀리, 현미, 고구마, 콩, 검은콩, 콩나물 등을 포함한 다양한 식이섬유를 섭취를 권장한다. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 염증을 완화하는 데 도움이 되며 관절 건강을 개선할 수 있다. 엷은 참치, 연어, 마른 아몬드, 호두, 아..

열혈강호 655화에서는 자하마신이 한비광에게 제대로 한방 먹은 모습이 그려졌다. 끌어당기던 기운을 발산으로 순식간에 전환했을 때의 부작용은 자하마신도 피하지 못한 것이었다. 655화에서는 처음으로 바닥을 보인 자하마신이 자신의 부하들인 진웅천검대의 기를 빨아들이면서 회복하려는 모습을 보여준다. 그 와중에 천검대장 1명 순삭 죽음. 앞으로의 예상 시나리오를 던져본다면... 자하마신은 회복을 할 것이고, 피 빨아먹고 업그레이드한 자하마신을 상대하게 되는 건 결국 팔대기보일 것으로 보인다. 마령검이 사음민에게 말을 걸며 목숨을 구해준 것과 흥분한 절대일검을 말리는게 괴명검의 갈뢰라는 장면이 나온 것을 보면. 결국 끝까지 가는 자하마신과 한비광+팔대기보 진각성자들의 합공 플레이가 나오지 않을까 예상해본다. 아님..

남녀 여러명이 하면서 분위기 야하게 가져가기 좋은 술게임 대놓고 스킨쉽 하자는 게임. 1. 왕게임 종이에 王과 숫자를 적는다. 종이를 뽑는다. 王 뽑은 사람이 시키는대로 한다. 예 : 1번이랑 3번이랑 러브샷해 하면 분위기 달아오르고, 못하면 벌주 2. 뱀사안사, 산넘어산 2인1조. 남녀남녀 섞어앉아서 돌아가면서 쭉 해도 되고, 커플 배틀(?)로 해도 된다. 돌아가면서 액션을 취하는데 난이도가 점점 올라가야 하는게 포인트. 예 : 1번조가 포옹을 했으면 2번조가 포옹하며 러브샷을 하고 3번조는 뽀뽀를 한다. 나머지 사람들이 인정, 불인정 결정 인정하는 액션이 나오면 분위기 달아오르고, 못하면 벌주 여기서 중요한건 구성원들의 합의점. 무조건 끝(?)을 봐야겠다는 무대뽀 마인드보다는 분위기에 적절한 퍼 때로..

동사무소나 파출소와 지구대를 넘어, 구청과 경찰서에서도 흔하게 볼 수 있는 악성 민원인들의 특징과 대처법에 대해 알아본다. 민원을 많이 제기한다고, 길게 구구절절 얘기한다고 해서 악성민원인은 아니다. 정말 답답해서, 혹은 해당 공무원들이 대응을 잘 못해서 민원의 양과 질의 강도가 올라갈 수 있는 것이다. 악성민원인의 특징. 1. 일단 초면에 반말을 하거나 소리를 지르거나 삿대질을 하거나 등등 기본적으로 싹수가 더러운 종자들이다. 사람 대 사람의 기본적인 예의라고는 찾아볼 수 없는 저퀄리티 생명체다. 반말, 고성, 삿대질을 넘어 손발이 나가는 것들은 범죄자로 취급하고 사회에서 격리를 시켜야 한다. 2. 강아지를 고양이라고 한다. 그리고 반복하고 우긴다. 뇌구조가 다른 생명체라고 보면 된다. 이들은 어떤 문..

변호사라는 직업은 문과 전문직의 끝판왕이라 불리우기도 한 모두가 인정하는 훌륭한 직업이다. 어느 직업군이든 높은 레벨과 낮은 레벨이 있기 마련인데, 문과 전문직의 끝판왕인 변호사도 다르지 않다. 좋음과 나쁨을 나누는 기준은 크게는 클라이언트의 이익과 만족도에 비례한다고 보면 된다. 그리고 클라이언트의 이익과 만족도로 연결되는 것은 곧 실력이다. 심플하게 좋은 변호사, 즉 실력이 훌륭한 변호사와 그렇지 않은 변호사는 어떻게 구분할 수 있을까? 실력을 키울 수 밖에 없는 시스템을 갖춘 곳에서 일하는 변호사들은 좋은 변호사군에 속한다고 봐도 좋다. 흔히 말하는 김광태세율 이라는 5대 로펌, 아니면 화바지 까지 추가된 8대 로펌군은 검증된 실력 + 그 실력을 유지할 수밖에 없게 만드는 시스템을 갖추고 있다. (..

세상에는 다양한 직업군이 있다. 직업에는 귀천이 없다고 하지만 별로 동의하지 않는다. 분명히 영향력, 명예, 돈, 근로환경 등이 엄연히 다른게 팩트다. 위의 요소들이 긍정적일수록 귀한 것이고, 부정적일수록 그렇지 않은 직업이다. 귀하다 천하다 표현의 뉘앙스가 좀 그렇다면 귀한 직업은 가치가 높은, 좋은 등의 수식어로 표현하면 되고, 그렇지 않은 직업군은 노코멘트하면 된다. 현실에서 대부분 그러고 있다. 여기서는 비교하기 좋게 '좋은'과 '안좋은'으로 표현하고자 한다. 좋은 직업과 안좋은 직업을 나누는 직관적인 기준에 대해 소개한다. 부모가 자식한테 하라고 적극적으로 추천할수록 좋은 직업이다. 반대로 자식이 한다고 할 때 부모가 말리는 강도가 강할수록 안좋은 직업이다. 의사나 변호사, 교수 등은 보편적으로..